最近は環境の力というものの大きさについて色々と学んでいまして、自分の目的に関係のない誘惑をいかに減らせるか？をテーマに生活をデザインしている筆者です。今回の記事はめちゃくちゃ簡単に出来る環境対策で集中力を確実に上げる方法を1つ。
現在僕が最も大事にしている事が健康と知識で、具体的な環境対策としては、
・テレビをハードオフに持っていったり
・服を大幅に減らしたり
・ギターを実家に預けたり
・実用性の無い雑貨を全て処分したり
といった具合にやってきました。これらの誘惑を減らした段階ですでに結構快適に暮らせていたのですが、ふと気付いたんです。
「iPhoneの誘惑ってエグいな」と。笑
iPhoneを左にスワイプしていくとウィジェット画面（ニュースやらよく使うアプリやらが表示される所）ってのがあって、僕の場合それにかなり注意を持っていかれている事に最近気付きました。
youtube やラインのアイコンを見ると、無意識にタップしている事が割と多かったのです。あと厄介なのがニュース。自分の人生に何ら影響のない話題でも興味をそそられる見出しが目に入るとつい開いてしまいますし、それに気付くと自己嫌悪に陥ることも。2chまとめサイトのリンクをたどりまくって過ごした1日って最悪の気分じゃないですか。誰しも経験があると僕は信じているのですが…笑
スマホと人間の関係について少し調べてみたところ、充電が残り少なくなるとドキドキしたり電池が切れるとそわそわして何も手に付かない状態になってしまう人（ノモフォビアという名前も付いてるみたい）は、脳がスマホを自分の体の一部だと認識しているという研究もあるみたいでビビりました。
そこまで行かずとも、僕のように「言われてみれば結構な注意をiPhoneに持っていかれてる気がするなぁ。」という人は、手っ取り早く出来る最初の対策としてウィジェット画面の整理をオススメします。
やり方は簡単で、ウィジェット画面の一番下まで降りていくと「編集」ボタンがあるのでそこをタップ。
表示したくないウィジェットの左側、赤いマイナスをタップすれば完了！簡単でしょ？
僕の場合「Siriからの提案」と「ニュース」には特に注意を持っていかれていました…まずはこの２つを消して様子を見てみるとよさげ。
小さな変化かも知れませんが、自分の行動は自分以外の環境によって操られている事が非常に多いんですよ。2016年にGoogleが行った400人の従業員を対象にした実験では、
社内のドリンクバーの1.8メートルの位置にスナック置き場がある場合、5.5メートルの位置にある場合の69%もスナック消費量が増えた！
という結果が出ています。環境的にはわずかな差にもかかわらず、結果に大きな違いが出ている事からも人間は環境に弱い生き物である事が分かりますよね。
やってみると気付くと思いますが、iPhoneを使う作業を始めるときに余計なニュースやらアプリやらが目に入らないだけで集中力にかなり違いが出ます。
1日のうち自分でコントロール出来ている時間がほとんどない！でも部屋を片付けるのはめんどくさい！なんて方は、まずスマホの中から整理してみるとはずみがつくかもしれませんね。興味がある方は是非一度お試しあれ！
