今月はブログの習慣が途切れてしまって更新はかなり少なめだったのですが、ひとまず目標は達成できたようで良かったです。見て下さった皆さん、ありがとうございます！ 去年から細々と始めて、1月の時点でPV数1がついて大はしゃぎしてた頃から少しは成長でき…

出勤前の20分瞑想を習慣にしてからカウンターで合計時間を日々計測していたのですが、前頭葉の神経がリプログラミングされるという11時間にようやく迫ってきて嬉しい筆者です。 こんな感じでスマホのカウンターで計測してました。明日でひとまず11時間超えか…

私事ですが、今年から自分の人間関係と関わっているコミュニティなどを大幅に減らして本を読んだり新しい人と会ったり体験をしたりする時間を作り出そうとしています。 今月はそれを仲間に伝えるためにかなりエネルギーを消耗してしまいブログの更新も少なめ…

今回は心理学の話題を１つ。かなり質の高い分析から分かった最強の説得のテクニックをご紹介します。 その名も「BYAF法」。西イリノイ大学の研究で、過去の説得術に関する研究から質の高い42件、22,000人のデータを調べ上げたメタ分析がこのテクニックの絶大…

筋トレを始めるにあたり、大抵の人がぶつかるのが「何から手をつければいいのか分からない！」問題かと思います。 3年前に自宅筋トレを始めた頃の僕はがっつり形から入るタイプだったので、とりあえず10kgダンベル２つとグローブを購入し、想像以上の重さに…

皆さんは日頃、小さな物音が聞こえて集中が途切れてしまう事はありませんか？ 僕は昔から音に敏感で、冷蔵庫のモーター音や家鳴りのピキッという音、時計の秒針の音などがあるとそっちに気を取られ、なかなか集中力を保つことが出来ない人間でした。 なので…

先月からココアを常飲するようになり、便の調子が良くなったような感じがしている筆者です。 やたらと健康効果が高い飲み物として以前にも紹介したココアですが、この期会にもう一度軽くまとめておきます。 ココアの健康効果３選 1.なんてったって食物繊維 …