減量開始から1ヶ月が経過し、順調に身体から脂肪が消えていってるのを見た目にも感覚的にもひしひしと感じている筆者です。 今回の記事では、さらなる脂肪燃焼と健康促進のため僕が新たに習慣にするつもりである、HIITについてご紹介したいと思います。 HIIT…

最近は自分の為に使える時間が増え、健康的な行動をさまざま実践出来る喜びを享受している筆者です。 人間は自身でコントロール出来る時間が増えるほど幸福になるという研究を数多く目にしてから、いかに自由な時間を作るかをテーマに生活をデザインしてきま…

筋力と筋肉量を増やすべくたんぱく質の量を意識しつつもまあまあ自由な食事をしばらく続けていましたが、夏も近づいてきたので減量を始めました。現在1ヶ月が経過し、非常にいい調子で進んでいます。 開始時の僕のコンディションは、 ・身長176cm ・体重82kg…