何だと思いますか？
ところで僕は今日、家族と初詣に行って参りましたよ。
地元から割と離れた山奥にある大きな御堂に、みんなで近況を報告しながらてくてく歩いて行きました。
山の空気はひんやりとしていますがとても澄んでいて、深呼吸するとつんと鼻を刺激したあと肺に新鮮な空気が降りていくのを感じます。
枯葉を踏みしめる音はリズミカルに、針葉樹の揺れる緑と川の流れと三位一体ハーモニーを奏で…
そう、ケフィ
自然です。
2016年、ダービー大学が行ったメタ分析では、過去871人分のデータをまとめて答えを出しました。
結論は…
・自然との触れ合いは副交感神経が活性化するよ！
・効果量はd＝0.71だよ！すごいよね！
※効果量とは、統計学で使われている手法で、ざっくり言うとこれが0.5を超えると効果が高いと考えていただければ。
マッサージの効果量はd＝0.57となっており、効果は高めですが断然自然の勝利です。
なぜ自然にここまでの効果があるのかと言いますと、人間の心の働きを興奮、満足、脅威の3種類に分けた際に自然が一番バランス良くこれらを刺激してくれるからだそうです。確かに森の中にいると様々な感情が心地よく刺激されるのを感じますよね。
近くに森や公園がないよ〜って方は画像でも観葉植物でもある程度の効果は得られるみたい。手軽で非常によろしいですね。
僕も今は観葉植物を買うのが精一杯ですが、お金に余裕が出来たらキャンプやトレッキングを趣味にしたいなぁと思っております。虫を克服しなければ…笑
