年末の忙しい時期、皆さん腸内環境はどうですか? 忘年会やクリスマスパーティーなど、飲酒や過食の機会が多くなってくるため、今回は普段の食事にプラスする事で食物繊維の摂取量を20g(!)増やす簡単なプランを考えてみました。よろしければ参考にしてみ…
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